Everest: Trailrunning zum Base Camp

ab 3835,- €
Teilnehmer
6 - 12
Reisetage
17

Veranstalter: ASI Reisen

Auf dieser Kleingruppen-Expedition machen wir uns auf den Weg zum Everest-Basislager über die Hochgebirgspässe Renjo-La und Cho-la. Wir laufen nur mit leichtem Gepäck, die gesamte Ausrüstung wird auf jeder Etappe von Maultieren getragen. Begleiten Sie uns auf eine faszinierende Trailrunning-Expedition, die ihresgleichen sucht, und laufen Sie mit uns auf dem größten Trail der Welt: Everest Base Camp. Unsere Reise beginnt in Kathmandu, bevor wir nach Lukla fliegen und von dort aus tief in die Berge vordringen. Entlang des Weges gibt es eine große Vielfalt an Terrain, von großen Schluchten bis hin zu üppigen Wäldern, die die Eingangstäler prägen. Es dauert nicht lange, bis wir die riesigen Berggiganten des Everest-Tals zu Gesicht bekommen. Wir haben die Expedition sorgfältig geplant, um genügend Zeit für die Akklimatisierung zu haben, und es wird sicherlich Abschnitte geben, in denen wir eher wandern als laufen. Unsere Route ist außerdem kreisförmig, was bedeutet, dass kein Tag dem anderen gleicht.

  • 4 Übernachtungen im Hotel Mulberry in Kathmandu, inklusive Frühstück
  • 12 Übernachtungen in lokalen Teehäusern (Gemeinschaftsbad)
  • 16x Frühstück, 12x Mittagessen, 14x Abendessen
  • Vollpension während des gesamten Traillaufs, einschließlich eines Willkommensessens für das Team am ersten Abend und eines Festessens am letzten Abend
  • Alle Transfers
  • Vollständig unterstützte Trailrunning-Expedition
  • Verhältnis 3:1 Läufer zu Guide
  • Verhältnis 1:1 Läufer zu Gepäckträger
  • Naturschutz- und Nationalpark-Gebühren/Genehmigungen
  • Versicherung des lokalen Personals
  • Umfassende Erste-Hilfe-Ausrüstung mit Oximeter und PAC Bag (Portable Altitude Chamber)
  • € 30,- Jack Wolfskin Gutschein (Buchung bis 31.03.2023)

Tagesbeschreibung

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  • Tag 1

    Ankunft in Kathmandu. Gruppentransfer zu unserem Hotel. Einchecken und entspannen. Treffen mit dem Rest unseres Teams bei einem frischen Tee auf der Gartenterrasse. 5-10 km Stadtlauf zur Erkundung der alten Stadt. Drinks auf dem Balkon. Willkommensdinner in einem der bestgehüteten Geheimnisse Kathmandus.

  • Tag 2

    Optional: Yoga bei Sonnenaufgang. Frühstück, dann Trail Running Besichtigungen: Leichtes Laufen durch den Thamel Distrikt - Durbar Square - Swayambhunath Affentempel. Gruppentransfer zurück zum Hotel mit Zeit zum Entspannen. Zeit, um unsere Ausrüstung zu überprüfen und uns auf das Abenteuer vorzubereiten. Lokales Abendessen in Thamel (nicht inbegriffen).

  • Tag 3

    Frühes Frühstück. Check-out und Gruppentransfer zum Inlandsflughafen. Inlandsflug Kathmandu - Lukla. Ankunft in Lukla, 3 - 4 Stunden Trail Run nach Monjo. Ankunft im Dorf Monjo, Einchecken in unser Teehaus. Erkundung des Dorfes und Entspannung. Einheimisches nepalesisches Abendessen und eine Einweisung in den bevorstehenden Tag

  • Tag 4

    Frühstück. Wir packen unsere Ausrüstung und bereiten uns auf den Aufstieg nach Namche Bazaar vor. 3 - 4 Stunden Trailrun nach Namche Bazaar entlang eines Gletscherflusses, durch Dörfer und über Hängebrücken. Ankunft in der Sherpa-Siedlung Namche Bazaar, Einchecken in unser Teehaus und Entspannen. Erholsames Dehnen und Genießen der Aussicht auf die Berge bei Tee/Kaffee. Nachmittag zum Entspannen und Erkunden der Stadt. Einheimisches Abendessen in unserem Gästehaus.

  • Tag 5

    Ruhetag. Die Höhe in Namche Bazaar ist beachtlich und deshalb nutzen wir den heutigen Tag als Ruhetag, um uns zu akklimatisieren. Leichter Vormittag mit lokaler Erkundung zum Everest-Aussichtspunkt. Optional: Besuch des Everest Mountaineering Museums und des Tenzing Norgay Momoerials. Entspannen Sie sich bei der atemberaubenden Aussicht auf den Himalaya. Einheimisches Abendessen in unserem Gästehaus.

  • Tag 6

    Frühstück. 3 - 4 Stunden Trail Run nach Thame. Der Weg trennt sich von der beliebten Basislager-Route und führt uns über den Nyangpala-Pass nach Nordwesten. Erkunden Sie die tibetischen und nepalesischen Traditionen in den Dörfern, die wir durchqueren. Ankunft in Thame, Einchecken und Entspannen. Einheimisches Abendessen in unserem Gästehaus.

  • Tag 7

    Frühstück. Ein entspannter Morgen und ein leichter Tag mit Stretching. 3-stündiger Trailrun/Wanderung zum Dorf Lumde. Kürzere Tagesetappe, da wir an Höhe gewinnen, den Bhote Koshi-Fluss überqueren und in das Lumde-Tal gelangen. Ankunft in Lumde, Einchecken und Entspannen. Einheimisches Abendessen in unserem Gästehaus.

  • Tag 8

    Ruhetag. Ein ganzer Tag zum Entspannen und um sich an die zunehmende Höhe zu gewöhnen. Optional: Wanderungen zu den Gipfeln der nahe gelegenen Berge zur Erholung und Vorbereitung auf die Passüberquerung. Nachmittag zum Entspannen. Einheimisches Abendessen in unserem Gästehaus.

  • Tag 9

    Frühstück. Wir bereiten unsere Ausrüstung vor und brechen früh auf. 5 - 6 Stunden Wanderung/Trailrun nach Gokyo über den Renjo-La Pass. Ein herrlicher Tag liegt vor uns mit der Überquerung des beeindruckenden Renjo-La-Passes, dem Abstieg zu den Gokyo-Seen und zum Dorf Gokyo. Einchecken in unser Teehaus und entspannen. Optional: Besteigung eines nahegelegenen Bergrückens, um einen atemberaubenden Blick auf die Seen und die Berggiganten des Himalaya zu genießen. Einheimisches Abendessen in unserem Gästehaus.

  • Tag 10

    Frühes Frühstück. 6 - 7 Stunden Wanderung/Trail Run nach Taksindu Zongla über den Cho-La Pass. Früher Start, Überquerung des Ngozumpa-Gletschers und Aufstieg zum Cho-La-Pass (5.400 m). Entspannen Sie sich auf dem Gipfel und genießen Sie die atemberaubende Aussicht. Abstieg nach Zongla. Ankunft in Zongla, Einchecken und Entspannen. Einheimisches Abendessen in unserem Gästehaus.

  • Tag 11

    Frühstück. 5 - 6-stündige Wanderung nach Gorak Shep. Leichtes Tempo, während wir weiter an Höhe gewinnen und in das Khumbu-Tal eindringen, von wo aus wir eine hervorragende Aussicht auf den Himalaya haben. Ankunft in Gorak Shep, Einchecken und Entspannen. Einheimisches Abendessen in unserem Gästehaus.

  • Tag 12

    Früher Start. 2 - 3-stündige Wanderung zum Everest-Basislager. Optional: Wanderung zum Gipfel des Kala Patthar (5.545m) für die beste Aussicht auf den Mount Everest, Nuptse, Lhotse und Pumori. Rückkehr zu unserem Gästehaus für Frühstück und Entspannung. 3 -4 Stunden Wanderung/Trailrun bergab zum Dorf Dingboche. Ankunft in Dingboche, Einchecken und Entspannen. Einheimisches Abendessen in unserem Gästehaus.

  • Tag 13

    Entspannter Morgen. Frühstück. 4 - 5 Stunden Trail Run bergab zurück nach Namche Bazaar. Der heutige Weg führt größtenteils bergab, über das Dorf Pangboche mit einem Besuch des Klosters Tengboche auf unserem Weg. Ankunft in Namche Bazaar, einchecken und entspannen. Einheimisches Abendessen in unserem Gästehaus. 

  • Tag 14

    Frühstück. 3 - 4 Stunden Trail Run bergab zurück nach Lukla. Unser letzter Abstieg entlang des Dudh Kohsi Tals führt uns durch die Dörfer Phakding, Gha und Cheplung. In Chaurikharka besteigen wir den letzten Hügel der Expedition, um nach Lukla zu gelangen. Ankunft in Lukla, Einchecken und Entspannen. Rest des Tages zum Entspannen und Erkunden. Feierliches Abendessen mit lokalem Bier, um auf das Ende unserer Expedition anzustoßen.

  • Tag 15

    Frühstück. Wenn das Wetter es zulässt, nehmen wir am Morgen den Flug zurück nach Kathmandu. Gruppentransfer zurück zu unserem Hotel zum Einchecken und Entspannen. Rest des Tages zur freien Verfügung, um zu erkunden, zu schwimmen oder die SPA-Einrichtungen zu nutzen. 

  • Tag 16

    Ganzer Tag zur freien Verfügung zum Entspannen. Last Minute Shopping und Sightseeing. Abschiedsabendessen.

  • Tag 17

    Frühstück. Packen der Ausrüstung und Auschecken. Gruppentransfer zum Flughafen für den Weiterflug. Abreise.

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